* Manzanilla y canela

Cuando se miden los niveles de azúcar en sangre y superan los "180", es que está demasiado alto, indicando que el cuerpo no cuenta con suficiente "insulina", siendo la hormona responsable de mantener el azúcar bajo control.., produciéndose una enfermedad crónica llamada "diabetes".., acarreando otras consecuencias y producida en gran parte de los casos.., por malas costumbres alimenticias y en especial.., por el excesivo consumo de azúcares.

A parte, también influye..: "El consumo de tabaco.., el sedentarismo.., un estrés constante y la reacción de algunos medicamentos, usados para tratar otras patologías".., siendo la frecuente sensación de fatiga.., la deshidratación y cambios en la micción.., son algunas de las señales.

La manzanilla y la canela, se han aprovechado desde la antigüedad, debido a las múltiples aplicaciones medicinales que tienen, siendo "antiinflamatorias", conteniendo "principios activos" que permiten mantener bajo control, los niveles altos de "glucemia", aunque ambas han destacado, por aliviar varios tipos de enfermedades digestivas, del sistema "cardiovascular y nervioso" y actualmente se sabe que combinandolas en un mismo remedios, es un potente aliado, contra la "diabetes 2".

Los beneficios de la manzanilla, ha sido fuente de investigación como "medicina alternativa", desde hace muchas décadas.., ayudando a curar síntomas digestivos y trastornos psicológicos como el "estrés.., el insomnio y la ansiedad", determinándose en una de las investigaciones, su aporte significativo de "quercetina", tiene la capacidad de prevenir los "descontroles de azúcar", después de comer.., ralentizando la absorción de glucosa en el intestino, dándole al cuerpo, el tiempo suficiente.., para metabolizarla de forma adecuada.

La canela, conocida por su agradable aroma y el sabor tan particular que tiene.., es una especia con cantidad de beneficio para la salud y cuya ingesta, regular y moderada.., favorece la distribución de la "glucosa" a través de la insulina.., mejorando el metabolismo celular y del organismo.

Sus activos estimulan unas esenciales "enzimas", encargadas de mejorar las respuestas de las células ante la insulina, tras ingerirla.., transformando el azúcar en energía.., debido a uno de sus "bioactivos".

* Plátano

* APORTE ENERGÉTICO, SABIENDO CUANDO COMERLO *

Deliciosa fruta, nutritiva y muy saciante, pero poco recomendable combinada con otros alimentos o ingiriéndola por la noche.

Aporta unas excelentes propiedades, pero en ciertos casos no deberíamos abusar para que no nos engorde y ayudarnos a perder peso.

El valor nutricional de un plátano de unos 100 gramos, contiene aproximadamente 100 calorías, 1 gramo de proteína, 25 gramos de hidratos de carbono, 1 gramo de grasa y 3 gramos de fibra, sin olvidarnos, que es rico en: "Vitamina B6 y C", "Ácido Fólico" , "Magnesio y Potasio".

El plátano es rico en "Fécula" a pesar de ser una fruta ya que sus "valores nutricionales", le hacen pertenecer a esta categoria como: "La patata, el cereal, las harinas y los cacahuetes", entre otros, lo que conlleva a determinar cual es el mejor momento para consumirlo o con que alimento deberíamos combinarlo.

* ¿Cuando debemos comerlo?

Las féculas debido al aporte de energía a nuestro organismo y a la lenta digestión, se aconseja no consumirlas por la noche ya que daría motivo al incremento de peso, recordando que nocturnamente es aconsejable consumir algo ligero y de fácil digestión, invirtiendo sus parámetros y siendo muy aconsejables por las mañanas.

A media mañana y a media tarde, son dos momentos muy aconsejables para comerlos, evitando de esa manera consumir: "Azucares refinados, grasas u otros alimentos menos saludables" y con la ventaja de ser muy fáciles de transportar y aconsejando no comer más de uno al día.

* Propiedades beneficiosas

- Reduce el nivel del colesterol

- Regula los problemas intestinales

- Reduce los calambres musculares

- Aporta energía rápidamente

- Es excelente para niños y deportistas

- Es extraordinario para el agotamiento, fatiga crónica y    fibromialgia

- Regula el sistema nervioso.

- Ayuda a aliviar problemas de ansiedad, irritabilidad y      similares

- Ayuda a tratar la anemia naturalmente

- Disminuye la hipertensión arterial

- Reduce el riesgo de los infartos

- Funciona como un antiácido natural

- Reduce nauseas y vómitos matutinos

- Alimento ideal, cuando se sufren úlceras

- Ayuda a aliviar los dolores dolores de menstruación

- Es un buen complemento en el tratamiento para dejar      el tabaco

- Es imprescindible para las embarazadas, reduciendo nauseas, regula el intestino, aporta energía, sin engordar y contiene ácido fólico

* Cómo comerlo

- Debe comerse maduro para no dificultar la digestión

- Da una textura cremosa y dulce a los batidos

- Se le puede añadir: - Algún vegetal de hoja verde

                                      - Levadura de cerveza, etc

- A parte de jugosidad, nos permite usar menos azúcar

- Machacándolo, podremos mezclarlo con cacao

De esta manera, a parte de tener jugosidad, evitamos usar, lácteos, y harinas, pudiendo cocinar bizcochos o asarlo con canela.

     

* Limón con miel

* FORTALECE NUESTRAS DEFENSAS Y A ELIMINAR GRASA*

A  ingerir  en   ayunas, el  agua  tibia  con  limón y miel, conseguimos un aporte extraordinario de vitaminas y antioxidantes.

Fortalecen nuestras defensas y nos  dan un ápice de energía de forma completamente natural.

Son considerados como dos de los alimentos más saludables del mundo, usados en muchos remedios naturales y preparados para tratar distintas dolencias, eliminar toxinas y curar distintos males.

Aparte de promover un estado relajante en el estómago, tiene otros muchos beneficios que se detallan a continuación.

* Potencian el sistema inmunológico

Consumiéndolo en ayunas, potenciará nuestras defensas naturales, o bien, que nuestras defensas, podrán hacer frente a un alto porcentaje de enfermedades que quieran atacar nuestro cuerpo.

* Reduce nuestros niveles de colesterol

El cuerpo será capaz de reducir los niveles de colesterol en la sangre, mejorando la circulación sanguínea y una posible prevención de problemas cardiovasculares.

* Sirve para tratar la artritis

Un estudio realizado por la Universidad de Copenhague, sostiene que ingiriendo el limón con miel en agua tibia, puede ayudar a reducir los dolores producidos por la artritis.

* Ayuda a bajar de peso

El efecto "quemador de grasa", que tiene el limón en nuestro organismo, combinándolo con el "efecto de saciedad" que produce la miel, beneficia, reduciendo la ansiedad y potencia la quema de grasas y como resultado, reducir peso.

* Ayuda a combatir la fatiga

Por su nivel energético y todo el contenido de vitaminas, el consumo puede ayudar a eliminar la fatiga, en cuestión de pocos días.

* Otros beneficios de tomar, agua con limón y miel:

- Sirve para tratar el asma

- Sirve para tratar la bronquitis

- Trata y previene enfermedades respiratorias

- Ayuda a eliminar toxinas en el cuerpo

- Ayuda a mejorar el funcionamiento del intestino

La receta es muy sencilla: Un vaso de agua, medio limón y una cucharada de miel.

Sin embargo, para gustos, no hay nada escrito.